Je, Majeraha ya Kawaida ya Michezo ni yapi?

Muhula "kuumia kwa michezo"inaelezea aina tofauti za majeraha ambayo mara nyingi hujeruhiwa wakati wa kushiriki katika michezo au mazoezi, ingawa sio tu wanariadha. Majeraha yanayohusiana na michezo yanaweza kuwa makali kutoka kwa madogo kama vile vifundo vya mguu hadi mbaya zaidi kama vile kichwa au shingo. majeraha. 

Majeraha yanayohusiana na michezo huathiri karibu watu milioni 2 kila mwaka, wengi wao wakiwa na afya njema na wanahitaji huduma katika vyumba vya dharura. 

Majeruhi ya kawaida ya michezo ni pamoja na:

1. Vuta na matatizo
2. Fractures 
3. Machozi ya ligament
4. Majeraha ya koti ya Rotator
5. Majeraha ya mgongo
6. Shin splints
7. concussions 
8. Kuondolewa
9. Majeraha ya tendon ya Achilles

• Kunyunyiza:

Mishipa iliyonyooshwa au iliyochanika ndiyo husababisha mikunjo. Mifupa huunganishwa pamoja kwenye viungo na tishu zinazoitwa ligaments. Kutetemeka kunaweza kutokea kwa sababu ya kuanguka, kupotosha, au pigo kwa mwili. Misukosuko ya kifundo cha mguu na kifundo cha mkono ndio majeraha ya kawaida zaidi ya kuteguka. Dalili ni pamoja na kutotembea kwa viungo, maumivu, uvimbe, na michubuko. 

• Shida:

Misuli iliyonyooshwa au iliyochanika au tendon inajulikana kama mkazo. Misuli na mfupa huunganishwa pamoja na tendon. Mkazo unaweza kuletwa kwa kupotosha au kuvuta tendons hizi. Matatizo yanaweza kutokea ghafla au hatua kwa hatua. Kuna matukio ya juu ya matatizo ya misuli nyuma na hamstrings. Shughuli za michezo mara nyingi husababisha sprains. Mkazo wa misuli, maumivu, uvimbe, na ugumu wa kusonga misuli ni baadhi ya dalili.

• Machozi ya Ligament: 

Vipengele vya pamoja vya goti ni pamoja na mfupa, cartilage, mishipa, misuli, tendons, na maji. Una masuala ya magoti ikiwa yoyote ya miundo hii imeharibiwa au kuumiza. Matatizo ya magoti yanaweza pia kutokana na majeraha ya tendons na mishipa. Kusokota kwa ghafla kunaweza kusababisha jeraha kwa ligament ya anterior cruciate (ACL), ambayo hutokea mara kwa mara. Majeraha ya michezo kwenye goti, pamoja na yale ya ACL, ni ya kawaida.

• Mipasuko:

Mfupa uliovunjika unaitwa fracture. Kuvunjika kwa kiwanja au kuvunjika wazi hutokea wakati mfupa uliovunjika hupiga ngozi. Ajali za gari, kuteleza na kuanguka, na majeraha ya michezo ndio sababu za mara kwa mara za fractures.

Kuvunjika kunaweza kuambatana na maumivu makali, ulemavu, uvimbe, michubuko, au upole katika eneo la jeraha, pamoja na kufa ganzi na kuwashwa.

• Majeraha ya Kofi ya Rotator:

Pamoja ya bega ina cuff ya rotator. Inajumuisha misuli na kano kadhaa zinazofanya kazi pamoja ili kudumisha uthabiti wa mfupa wa juu wa mkono kwenye tundu la bega.

Majeraha kama vile kunyanyua vitu vizito au kuanguka kwa mkono ulionyooshwa yanaweza kusababisha machozi ya kano ya kofu ya rotator kukua polepole baada ya muda. Chozi la sehemu hupenya tu sehemu ya tendon, ambapo machozi kamili hupenya tendon nzima.

• Majeraha ya mgongo:

Kwa karibu kila mchezo, safu ya nyuma na uti wa mgongo hupata mfadhaiko wa kiwango fulani. Mkazo huu unaweza kuongezeka kwa muda na kusababisha kuvimba kwa misuli na vertebrae inayozunguka, mara kwa mara kuumiza diski na mara kwa mara kusababisha maumivu ya juu au ya chini. Kuna nyakati ambapo athari ya ghafla, ya kutisha inaweza pia kusababisha jeraha kubwa la mgongo.

• Uhamisho: 

Kutengana kwa kiungo hutokea wakati ncha za mifupa zinalazimishwa kutoka mahali pao pazuri. Kuanguka au pigo, au hata kushiriki katika mchezo wa kuwasiliana, ni sababu kuu ya kutengana. Viungo vilivyoteguka kwa kawaida huvimba, huwa na maumivu makali, na hutoka kwenye mpangilio wazi. Kiungo kilichotenganishwa kinahitaji tahadhari ya haraka.

• Mshtuko wa moyo: 

Mshtuko wa moyo ni jeraha la ubongo linaloletwa na pigo kwa kichwa ambalo ni kali vya kutosha kudhoofisha utendaji wa ubongo kwa muda. Mishtuko inaweza kuwa mbaya sana na kuomba huduma ya matibabu ya haraka.

• Majeraha ya Achilles:

Kano ya Achille inaweza kupasuka ikiwa utainyoosha sana. Nyuma ya mguu wako wa chini hujeruhiwa wakati tendon ya Achilles inapasuka. Huathiri zaidi watu wanaojihusisha na michezo ya burudani, lakini inaweza kuathiri mtu yeyote.

• Viunga vya Shine: 

Viungo vya Shin husababishwa na kutumia kupita kiasi misuli, tendons, au mfupa wa shin wakati wa shughuli nyingi au kuongezeka kwa mafunzo. Mara nyingi, mazoezi yanajumuisha kurudia mazoezi ya miguu yako ya chini na athari kubwa. Kwa sababu hii, viungo vya shin ni jeraha la kawaida kati ya wakimbiaji, wachezaji, na wana mazoezi ya viungo. 

Hitimisho

Kuchukua hatua zinazohitajika za usalama ni muhimu ikiwa unataka kuzuia jeraha linalohusiana na michezo. Mbinu za kuzuia majeraha ni pamoja na kuongeza joto na kunyoosha kabla ya kushiriki katika mchezo, na pia kuvaa vifaa vya kinga vinavyofaa. Zaidi ya hayo, ni muhimu kutambua ishara za onyo za jeraha na kutafuta msaada wa matibabu kutoka kwa daktari wataalam kama ni lazima.